NOUVEAUTÉ 2024! NOTRE INITIATION POUR TOUS !

Apprendre à pratiquer le yoga chez soi: allier théorie et pratique (15 heures, en ligne en live ou à ton rythme en écoutant les différés)

Notre nouveau programme “Yoga pour tous” est l’occasion attendue de vous permettre d’explorer les bienfaits du yoga comme stratégie bien-être.

Vous pratiquez sur le tapis à la maison où en studio mais vous aimeriez comprendre les essentiels pour nourrir une pratique consciente et sécuritaire? Vous êtes curieux - curieuses et aimeriez découvrir ce qu’est le yoga en tant que mode de vie?

Alors rejoignez nous pour enfin découvrir les grandes lignes d’un mode de vie Yogique pour apporter plus de bienveillance, d’harmonie et de douceur dans votre relation au vous et au nous.

Et parce que tu veux tout cela progressivement, à ton rythme et en ligne ?

Voici donc LE programme pour tous, qui débute en Février, afin de commencer l’année en ayant les clés de ton bien être 100%.

Cette initiation au yoga pour tous vise donc à offrir une approche holistique du yoga, en alliant théorie et pratique, afin de rendre cette discipline plus compréhensible et accessible à chacun que tu veuilles ou non un jour pourquoi pas enseigner le Yoga avec nous!

La pratique commence pour soi, et ces 15 heures t’aideront dans les FONDATIONS DE TON YOGA.

Cette initiation est structurée autour de trois modules clés, chacun apportant des outils essentiels pour intégrer le yoga à la fois dans la pratique sur le tapis et dans le quotidien. 

Objectif général :

L'objectif de ce programme est de poser les bases solides d'une pratique consciente du yoga tout en intégrant ses principes dans un mode de vie équilibré et bienveillant. Il s'adresse à ceux qui débutent et veulent déployer une pratique pour eux !

Les raisons pour lesquelles ce programme a été conçu :

• Pratique consciente et sécuritaire sur le tapis : Pour les personnes qui pratiquent déjà le yoga, ce programme vise à renforcer les connaissances des bases techniques et posturales. Cela permet de pratiquer en toute sécurité, de minimiser les risques de blessures et d’apporter une meilleure conscience du corps.

• Exploration d’un mode de vie yogique au-delà du tapis : Le yoga n’est pas seulement une pratique physique, mais une philosophie de vie. Ce programme guide les participants vers une vie plus harmonieuse et bienveillante, en les aidant à incorporer les principes du yoga dans leur quotidien, au-delà des séances de pratique formelle.

• Accompagnement progressif et personnalisé : Ce programme en ligne permet à chacun de progresser à son propre rythme, avec des vidéos et des sessions de coaching en ligne. Cette flexibilité est idéale pour les personnes qui veulent intégrer le yoga dans leur emploi du temps de manière progressive et douce.

Structure du programme :

Module 1 : Le mode de vie yogique- 4 heures

Dans ce module, les participants découvriront comment les principes du yoga peuvent être appliqués au quotidien pour vivre en pleine conscience. Cela inclut des pratiques comme la respiration consciente, la méditation, et les réflexions sur les valeurs yogiques telles que la non-violence (Ahimsa) et la bienveillance envers soi et les autres.

• Introduction aux principes fondamentaux du yoga dans toute une structure condensée pour t'outiller dans ton quotidien: avec toi et les relations à l’autre.

Module 2 : Pratiquer en sécurité – Les 10 fondamentaux- 3 heures

Ce module est axé sur la pratique physique du yoga. Il s'agit d'apprendre à exécuter correctement les postures de base pour garantir une pratique en toute sécurité. L'accent est mis sur la compréhension des alignements corporels et sur l'importance de la respiration dans chaque mouvement.

• Les 10 fondamentaux de la pratique du yoga

• Alignement postural et respiration synchronisée

• Prévention des blessures et écoute du corps

• Adapter les postures à son niveau et à ses capacités physiques

Module 3 : Bonnes pratiques, self care et boîte à outils// pratiques douces - 3 heures

Ce module introduit les participants aux concepts de la médecine ayurvédique et du Yin Yoga, qui se concentre sur des pratiques douces et restauratives. L'accent est mis sur le soin de soi, l’équilibre des énergies et la découverte de routines bien-être inspirées par l’ayurvéda.

• Les principes de base de l’ayurvéda et leur application au quotidien

• Introduction au Yin Yoga pour favoriser la détente profonde

• Routines de soin personnel (self-care) pour favoriser l'équilibre mental et physique

• Hygiène de vie et nutrition ayurvédique pour optimiser le bien-être

Inclusions

• Cours en ligne : Nous posterons tous les 1er du mois à partir du 1er Fevrier notre capsule pédagogique qui t’accompagnera pour le mois en progression. Nous complèterons cet enregistrement par nos pratiques lives. Nos classes seront mises en ligne via notre plateforme le 1er Fevrier, Mars, Avril. Les accès seront donnés mi Janvier pour que tu te familiarises.

• Complété par trois classes de mouvements en ligne de 90 minutes chacunes ( 60+ 30 minutes de coaching en format discussion ( 60 min de flow et 30 min séance de coaching de 30 minutes). Ces sessions permettent aux participants de poser des questions, d’approfondir leur compréhension et d’ajuster leur pratique en fonction de leurs besoins. Ceci est une excellente approche pour vous soutenir dans le développement de votre pratique. Posez-nous des questions, explorons!

  Dates : 11 février, 11 mars, 15 avril les cours auront lieu de 18h à 19h30.

• Boîte à outils du yoga pour tous : Ce programme propose un ensemble d’outils accessibles à tous, que l’on soit débutant ou pratiquant plus avancé. Il inclut des supports vidéos (nos cours sont enregistrés), des ressources théoriques via le manuel, et des conseils pratiques pour accompagner les participants dans leur pratique quotidienne: modifications, accessoires, etc. 

Accessibilité :

Le contenu est 100% en ligne, ce qui permet une flexibilité totale en termes d'horaires et de lieu si tu ne peux pas assister au contenu dispensé en direct. Les sessions sont enregistrées et disponibles à l’achat pendant 6 mois via notre plateforme.

Public visé :

Ce programme s’adresse à tous, humains soucieux de découvrir l’univers Yoga selon JUNA Académie. L'objectif est de créer une approche inclusive où chacun peut évoluer à son propre rythme, en fonction de ses besoins et de ses objectifs personnels.

Détails pratiques :

• Durée : 15 heures de formation réparties sur plusieurs sessions et accessibles à tout moment en ligne.

• Début du programme : Février, pour bien commencer l’année avec des clés solides pour un bien-être complet. Étalé sur 3 mois.

• Prix : 295$+taxes

Ce programme se veut une introduction complète et accessible au yoga, dans sa pratique physique mais aussi dans ses aspects philosophiques et de bien-être global, afin d'accompagner les participants vers une vie plus consciente, équilibrée et bienveillante.