Le 8,9,10 Mai 2024 au Domaine Saint Bernard, Mont Tremblant, Québec et également disponible en LIGNE - contenu dispensé en live !

1ÈRE PARTIE: YOGA POSTNATAL

L'accouchement est un passage tellement fort et important dans la vie d'une femme et celui-ci nous ouvre des portes sur une force intérieure souvent non ressenti avant de l'avoir vécu. Cette micro formation s'adresse aux mamans ou professeurs en yoga postnatal souhaitant apprendre à redonner l'énergie vitale au corps de la femme post accouchement. Et oui, vous pouvez venir avec vos bébés d’amour !

Nous aborderons des enchaînements spécifiques et une série de postures ayant comme objectif de redonner puissance au plancher pelvien, au vagin, à la ceinture abdominale. Ces postures permettront aussi d'accroître l'énergie du corps ainsi que sa capacité respiratoire.

Un atelier rempli d'enseignements, de travaux en équipe, de partage, et d'essais pour comprendre ce qui est bon pour soi et à quel moment post partum. Le tout offert dans une optique de s'aimer tel où nous le sommes (car des fois nous sommes très fatiguées et dures envers nous-mêmes!)

2ÈME PARTIE: YOGA MAMAN-BÉBÉ

Yoga maman bébé est au rendez-vous lors de cet atelier rempli de plaisir, de postures et d'exercices à faire en compagnie de votre bébé! Un atelier pour découvrir comment:

- travailler avec votre poupon pour renforcer vos muscles;

- travailler les muscles stabilisateurs;

- développer un lien profond avec votre bébé, et le faire bouger et connecter avec vous.

Une immersion qui sera rempli d'une vitalité très organique car certaines des mamans prendront des pauses pour allaiter ou sortir bébé quelques instants pour une marche en forêt etc. Lors de cette micro formation, vous aurez aussi la chance de poser vos questions sur quoi faire et quoi ne pas faire post partum avec l’ajout du poids du bébé pour vos exercices. Un yoga adapté selon son corps et à la spontanéité du moment présent. Pour maman et bébé de 6 semaines à 12 mois.

QUOI APPORTER:

- Un journal pour prendre des notes additionnelles;

- Vêtements confortables;

- Des bottes de pluie et de randonnée pour une session de plein air à l’heure du dîner.

- De quoi être confortable pour prendre des notes, vous déposer et vous former.

CE QUI EST INCLUS:

- Un manuel

- L’accès au Domaine Saint Bernard et sa nature apaisante et envoutante.

- Un Studio cocon en bois rond pour venir vous déposer pendant deux belles journées de formation, de connexion et d’espace sacré.

CE QUI RESTE À VOTRE CHARGE:

- Le logement pour 2 nuits ainsi que les frais de transport.

- Vos repas,

VOS HEURES DE FORMATION:

- 9H à 16H30 incluant vos pauses journaling et randonnées extérieures sur l’heure du déjeuner.

INÉDIT:

- Une invitée spéciale pour aller plus loin dans votre découverte- cadeau JUJU! Une femme en or, inspirante, passionnée, dévouée et puissante dans son enseignement.

CRÉDIT DE FORMATION:

- 24 heures incluant vos devoirs d’intégration si vous êtes certifiées par Yoga Alliance.

***Formation Prénatal un plus mais non un préréquis***

*** Maximum 18 personnes***

*** Présence de bébé plus que bienvenue: entre 6 semaines et jusqu’à que Bébé rampe !!!!!***

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THREE-DAY POSTNATAL + MAMA-BABY YOGA IMMERSION

8.9,10th of May

PART 1: POSTNATAL YOGA

Giving birth is a very powerful training in a woman’s life. It ignites an inner force never experienced before. This two days were designed for mamas or prenatal yoga teachers wishing to learn how to revitalize the body’s energy post birth.

During this training we will:

- Discuss specific sequencing for post birth bodies;

- Deconstruct a series of postures with the overall objective to reinforce the pelvic floor, vagina, abdominal belt;

- Dive into postpartum energetic and respiratory capacities;

- Learn to move in flow with the transitions of motherhood via the practice of postpartum yoga.

A thorough training including teamwork, group discussion, and active practice to understand how each posture works with the body and when it should be applied postpartum. This workshop is intended to help women understand and remind them to love the post-baby body and relish it's extremely powerful processes (as many of us are very tired after giving birth and are very hard on ourselves!).

PART 2: YOGA FOR MAMA + BABY!

Yoga for mommies + babies was intended as a playful, interactive workshop with postures and exercises that you can do with baby! Our team will teach you:

- How you can move with your baby to strengthen your muscles;

- How to develop a deep connection with baby and move in synchronicity with him/her;

- How breathe and meditative touch can soothe your baby and calm you as well;

- How a daily mom and baby yoga routine can be set up quickly and spontaneously in your day to day to benefit both you and baby;

- How some of the poses will help you harness vital energy in your postpartum months;

- How to use your baby as an added "weight” for some muscle strengthening exercises (what to do and not do);

- How to use breathe to tone the pelvic floor.

This workshop is a great way to meet other mothers living similar experiences as you! It will unfold organically as some of the mothers will take breaks to feed baby, or retreat momentarily for a quiet walk in the forest with their child as we are hosting this class on a gorgeous property.

This immersion is designed for mothers and babies 6 weeks to 12 months old. Prenatal yoga teachers, mothers and mothers-to-be are all welcomed!

WHAT TO BRING:

- A notebook to take additional notes;

- Comfortable and weather appropriate clothing;

- Rain boots and comfortable walking shoes for our outdoor play sessions during lunch time.